11. Uhr Kurs Boxen für Beginner im Fitness Boxen & Boxen
- Hans-Peter Weidemann
- 14. Apr. 2024
- 1 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 19. Sept.
Nur noch wenige Plätze verfügbar. Nutze die Gelegenheit!
Sei dabei in unseren neu aufgelegten Beginner Kursen jeden Samstag um 11:00 Uhr
Erlebe ein praxisnahes Techniktraining, das mit einem effektiven Konditionsaufbau kombiniert wird. Diese Kurse sind ideal für alle, die fitter werden möchten und einfach Spaß an dynamischem Training haben.
Der neue Kurs um 11:00 Uhr richtet sich speziell an Anfänger.
Kostenloses Probetraining verfügbar! Die Plätze sind jedoch sehr begrenzt.
Bei Interesse kontaktiert mich bitte via email.
Eure Anfrage sollte euren Namen, Alter, Anschrift und Telefonnummer enthalten und wird zeitnah beantwortet. Wir freuen uns auf euch!
Anfragen ausschließlich per E-Mail sportschuleweidemann@gmail.com
Fitness-Boxen
ist eine Kombination aus Boxtraining und Fitnessübungen, die darauf abzielt, die körperliche Fitness zu verbessern, Stress abzubauen und gleichzeitig die Technik des Boxens zu erlernen. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu steigern.
Vorteile des Fitness-Boxens
Kardiovaskuläre Fitness: Durch die intensiven Trainingseinheiten wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt.
Muskelaufbau: Boxen beansprucht viele Muskelgruppen, insbesondere die Arme, Schultern, Beine und den Rumpf.
Stressabbau: Das Training kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
Koordination und Reflexe: Boxen fördert die Hand-Augen-Koordination und die Reaktionsfähigkeit.
Selbstverteidigung: Die erlernten Techniken können auch in Selbstverteidigungssituationen nützlich sein.
Typische Übungen im Fitness-Boxen
Schattenboxen: Üben von Bewegungen und Techniken ohne Partner.
Sandsacktraining: Schläge auf einen Sandsack zur Verbesserung der Schlagkraft und Technik.
Partnerübungen: Sparring oder Technikübungen mit einem Trainingspartner.
Konditionstraining: Seilspringen, Burpees und andere Übungen zur Steigerung der Ausdauer.
Krafttraining: Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen und Planks zur Stärkung der Muskulatur.
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